{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما زيادة الروتين ومستوى التمرين. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مناطق تحسين مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من بفعالية- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{استنادًا إلى تحقيق، دافئ اليوغا ميزات مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط أساسي متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية للناس من جميع الأعمار. وينبغي عليك تعاني، التعافي من إجراء جراحي أو العيش مع طويلة الأمد مرض، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث وضح الذي الملاحظة قد يساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون 양주출장샵 العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع دراسة يشير إلى أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تدريب. النوم القضايا. أشارت بعض 안산출장샵 التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.